Mua gối ngủ loại nào tốt? Hướng dẫn chọn gối ngủ đúng cách
Giấc ngủ ngon không chỉ cần nệm êm mà còn cần gối ngủ phù hợp. Gối không đúng có thể gây đau cổ, mỏi vai gáy hay đau lưng kéo dài. Trước vô vàn lựa chọn trên thị trường, nhiều người băn khoăn mua gối ngủ loại nào tốt. Bài viết của Nệm Tốt sẽ giúp bạn hiểu rõ và chọn chiếc gối mang lại giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
1. Vì sao mua gối ngủ loại nào tốt lại quan trọng?
Một chiếc gối tốt không chỉ là nơi bạn gác đầu khi đi ngủ. Chức năng chính của nó là duy trì sự thẳng hàng tự nhiên của cột sống cổ và lưng.
Khi gối quá cao hoặc quá thấp, đầu và cổ sẽ bị cong vẹo, gây áp lực lên các cơ và dây chằng. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các cơn đau nhức kinh niên ở cổ, vai, gáy, làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải khi thức dậy.
Một chiếc gối phù hợp sẽ giúp:
- Nâng đỡ cột sống cổ: Giữ cho đầu và cổ ở vị trí trung lập, thẳng hàng với cột sống.
- Giảm áp lực: Phân tán trọng lượng của đầu, giảm áp lực lên các điểm tì đè.
- Thư giãn cơ bắp: Các cơ ở cổ và vai được thả lỏng hoàn toàn, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
2. Top 2 yếu tố quan trọng nhất khi chọn gối ngủ
Để trả lời cho câu hỏi mua gối ngủ loại nào tốt, bạn cần dựa vào những yếu tố cá nhân của mình thay vì chạy theo xu hướng. 2 yếu tố quan trọng nhất cần cân nhắc là tư thế ngủ, chất liệu ruột gối và tình trạng sức khỏe.
2.1. Chọn gối theo tư thế ngủ
Đây là tiêu chí quan trọng hàng đầu, quyết định độ dày và độ cứng của chiếc gối bạn cần.
- Nếu bạn nằm ngửa: Bạn cần một chiếc gối có độ cao trung bình, không quá dày để giữ cho đầu và cổ thẳng hàng với cột sống. Độ lõm ở giữa gối sẽ giúp nâng đỡ phần gáy một cách tự nhiên.
- Nếu bạn nằm nghiêng: Bạn cần một chiếc gối dày và tương đối cứng cáp để lấp đầy khoảng trống giữa vai và tai. Chiếc gối lý tưởng sẽ giữ cho đầu bạn thẳng, không bị nghiêng xuống hay ngẩng lên, tránh gây mỏi cổ và vai.
- Nếu bạn nằm sấp: Bạn cần một chiếc gối mềm và mỏng nhất có thể. Gối quá dày sẽ đẩy đầu bạn lên cao, gây áp lực lớn lên đốt sống cổ. Một số người nằm sấp thậm chí không cần dùng gối, hoặc dùng gối mỏng để lót dưới bụng.
2.2. Chọn gối theo chất liệu ruột gối
Chất liệu ruột gối cũng là một yếu tố cần để ý khi mua gối ngủ loại nào tốt. Yếu tố này quyết định cảm giác khi nằm, độ bền và các đặc tính khác như khả năng thoáng khí hay kháng khuẩn.
- Gối cao su thiên nhiên: Có độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ vượt trội, ôm sát đường cong cổ một cách tự nhiên.
- Gối Memory Foam: Nổi bật với khả năng ghi nhớ hình dạng, giảm áp lực hiệu quả và cách ly chuyển động tốt.
- Gối lông vũ: Mang lại cảm giác mềm mại, êm ái và sang trọng.
- Gối bông gòn: Phổ biến với giá thành rẻ, nhưng dễ xẹp lún và mất form.
- Gối cao su non: Là một lựa chọn kinh tế, êm ái, nhưng độ bền không cao bằng cao su thiên nhiên.
3. Phân Tích Chi Tiết Các Loại Gối Ngủ Tốt Nhất Hiện Nay
Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi mua gối ngủ loại nào tốt, chúng ta sẽ đi sâu vào ưu nhược điểm của từng loại gối phổ biến trên thị trường.
| Loại gối | Chất liệu là gì? | Ưu điểm | Nhược điểm |
Ai nên chọn? |
| Gối cao su thiên nhiên | 100% cao su tự nhiên từ mủ cây, không pha tạp | – Nâng đỡ tốt – Thoáng khí- Kháng khuẩn tự nhiên | – Giá thành cao | Người ngủ nghiêng/ngửa, bị đau cổ, người có cơ địa dị ứng, cần gối bền và tự nhiên |
| Gối Memory Foam | Foam hoạt tính (PU) có khả năng biến dạng theo nhiệt và áp lực | – Ôm sát cổ và vai – Giảm áp lực tốt- Cách ly chuyển động | – Giữ nhiệt – Có mùi mới- Nặng hơn bình thường | Người bị đau vai gáy, người ngủ nghiêng/ngửa, cần hỗ trợ nâng đỡ chuẩn y khoa |
| Gối lông vũ/lông tơ | Lông vịt/ngỗng (lông vũ cứng, lông tơ mềm), thường pha trộn | – Rất mềm, bồng bềnh – Nhẹ, dễ tạo hình- Tạo cảm giác cao cấp | – Nâng đỡ kém – Dễ gây dị ứng- Cần vệ sinh kỹ | Người thích gối mềm, nằm sấp hoặc muốn cảm giác sang trọng, êm ái |
| Gối PU Foam | Foam tổng hợp mềm nhẹ (Polyurethane) với công nghệ bọt khí tiên tiến. | – Giá thành hợp lý, dễ tiếp cận. – Êm ái, mềm mại– Đa dạng kiểu dáng. | – Độ bền không bằng cao su thiên nhiên. – Khả năng kháng khuẩn tự nhiên hạn chế. | Người có ngân sách vừa phải, thích gối êm ái, nhẹ nhàng và muốn có nhiều lựa chọn về kiểu dáng. |
| Gối bông gòn công nghiệp | Xơ polyester tổng hợp, được ép lại thành bông | – Rẻ nhất – Cực nhẹ- Giặt dễ, mua dễ | – Mất form nhanh – Nâng đỡ kém- Dễ tích bụi, vi khuẩn | Người không có vấn đề về cổ, cần gối tạm thời, trẻ nhỏ, hoặc muốn gối nhẹ để mang theo di chuyển thường xuyên |
4. Mẹo mua gối ngủ tốt và phù hợp
Sau khi đã nắm rõ các yếu tố và loại gối, bạn có thể áp dụng các mẹo sau để đưa ra quyết định chọn mua gối ngủ loại nào tốt:
- Nằm thử trực tiếp: Không có cách nào tốt hơn việc nằm thử trực tiếp để cảm nhận độ cứng, độ cao và sự thoải mái của gối. Hãy dành ít nhất 5-10 phút để thử gối tại cửa hàng, nằm ở tư thế ngủ quen thuộc của bạn.
- Đọc kỹ nhãn mác: Kiểm tra thành phần ruột gối, vỏ gối và các chứng nhận chất lượng để đảm bảo gối an toàn cho sức khỏe.
- Cân nhắc ngân sách: Đặt ra một khoảng ngân sách hợp lý. Nếu bạn có ngân sách tốt, đầu tư vào gối cao su thiên nhiên hay Memory Foam sẽ là khoản đầu tư lâu dài cho sức khỏe.
- Kiểm tra độ đàn hồi: Một chiếc gối chất lượng tốt, đặc biệt là gối cao su hay Memory Foam, sẽ nhanh chóng trở lại hình dạng ban đầu sau khi bạn ấn xuống.
Lời kết,
Không có một chiếc gối duy nhất được coi là tốt nhất cho tất cả mọi người. Câu trả lời cho câu hỏi mua gối ngủ loại nào tốt phụ thuộc hoàn toàn vào tư thế ngủ, sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe của bạn. Dù là gối cao su thiên nhiên cao cấp, gối Memory Foam công nghệ cao, hay gối lông vũ sang trọng, điều quan trọng nhất là chiếc gối đó phải mang lại cảm giác thoải mái, nâng đỡ đúng cách và giúp bạn có được giấc ngủ sâu, trọn vẹn.
Đừng quên theo dõi Nệm Tốt để cập nhật kiến thức mới nhất về Nệm nhé!
11/03/2025
